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3日坊主にはならなかった「みんチャレ」 [ジム]

4日くらいは試してみようと思って始めた

三日防止アプリ「みんチャレ」でしたが、

http://run-ran-run.blog.so-net.ne.jp/2016-05-30

食事記録やらなんやらで、いつの間にか5か月ほど続いていました(^^;

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ソネトレ 予定の6ヶ月が経過 [ジム]

3月下旬に「半年間、試してみよう!」と思って始めた『ソネトレ』でしたが、

http://run-ran-run.blog.so-net.ne.jp/2016-05-25

その6ヶ月が経過しました。

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タグ:ソネトレ
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ソネトレ iOS版をリリース [ジム]

らしいですが、まあ、スマホもタブレットもAndroid派な私には関係ありませんが、

少なくとも「ブラウザ版」だけでは、「ちょっとした入力」は厳しいところがあるので、いいことなのでしょう。はい。

というより、逆に、月の「振り返り」なんかはスマホでは書きたいとは思えません…。

とくに、私のように「電車通勤ではない人」にとっては、スマホを有効利用できる時間は少ないわけです。


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タグ:ソネトレ
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SmartBand 2 [ジム]

先日から「vivosmart HR」で心拍のログをとっていますが、

深い眠りが0ではないことがわかり、少しだけ安心しています。

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ライフログ(Lifelog) [ジム]

1年前から、よく眠れていないことに悩んでいまして、

病院にも通っていたりするのですが、

実は思い込みがあっても嫌だと思い、睡眠時の心拍数を把握しておこうと考えたわけです。

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タグ:Lifelog
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みんチャレ(ソネトレ) [ジム]

ソネトレに以下のような紹介があったので、試してみました。

「みんチャレ」は、早起きや運動、勉強など新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。 ソネトレ利用者同士で「みんチャレ」でチームを組み、日々のトレーニング結果や体重、体脂肪率などを報告し合い、励まし合うことで、トレーニングを楽しみながら習慣化することができます。


三日防止アプリ「みんチャレ」
https://minchalle.com/


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タグ:ソネトレ
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ソネトレ [ジム]

2か月前(3月下旬)に『ソネトレ』たるものを始めてみました。

それから2か月が経ったので、少々、感想などを。

【ソネット パーソナルトレーニング】
http://www.so-net.ne.jp/training/sonetore/

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手首の骨折から半年 [ジム]

ジムに行ったついでに、握力を測ってみました。

去年の12月→今年1月→5月で、

左:23.5キロ → 32.5キロ → 37.8キロ

右:47.5キロ → 50.0キロ → 53.4キロ

と、すこしずつ回復していました。もっとまじめにリハビリしたほうが良さそう。


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3週間ぶりのジム [ジム]

仕事で残業が入ったり、ホイールを買いに行かなきゃいけなかったり(?)で、行けなかったジムに久しぶりに行った。

体調がよくなかったので、エアロビだけ。

今日は、初めての人もいたので、いつもよりさらに簡単な動きだけだった。

体調が悪かったのでちょうどよかったかな。


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久しぶりのヒップホップ [ジム]

木曜日はジムの日。

今日は久しぶりにヒップホップのクラスに参加してみた。

一度行かなくなってしまってから、参加しづらくなってしまっていて、インストラクターがかわったみたいなので、これを機会にと思っての参加。

今回はまともに動けなかったけど、また頑張ってみようかなぁ。


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ジムでリハビリ [ジム]

ジムの日。
いつも通りにエアロビに参加して、その後、握力を測定してみた。

むむむ、30キロ…。

前回から良くなっていない。
ひょっとすると、デスクワークの日常生活ではこのくらいにしかならないのかも?
だとすると、ここから先は、努力しないと上がらないのか(><)

左右のバランスが悪いと、他のところにまで影響してきそうなので、なんとかしなくては。


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久しぶりのヨーガ [ジム]

本当は昨日がジムの日だったのだけど、着替えの一部を忘れて行けなかったので、今日行ってきた。

曜日が違うので、いつのもエアロビのクラスはなく、かわりにヨーガのクラスに参加した(約1年ぶり)。

なんの心配もせずに参加したのだけど、いざ始まってみると、、、そういえば、手を床につけるタイプのポーズがたくさんあったことに気がつく。少し挑戦してみようとしたけど、腕立てみたいに支えるのがやはり無理で、一部はあきらめることにした。

それにしても、リラックスパートは気持ちよさ過ぎて、いつも寝そうになってしまう。

またときどき参加しようかな。


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ジム通い(2006年2回目) [ジム]

今日も初級エアロに参加。
左手首の怪我は、だいぶよくなったけど、まだ痛みがあって、床に手を着くとかはできない感じ。動く範囲もまだ狭い。
マッサージとか、もっと気合入れてやろっと。
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復帰への第一歩? [ジム]

2年前も同じようなことをした気がする。
ネットゲーム(FFXI)にハマりすぎてまずいということで、週1回、ジムに通うことを決まりごとにしたこと

またそのときと同じように、ジムに通うことにした(今回はゲームよりもケガの影響のほうがメインだけど)。
初級エアロに久しぶりに参加して、結構フラフラ。相当体力が落ちてしまっているっぽい。

そして、エアロの後、握力の測定をした。結果は、

  • 左:32.5kg(23.5kg)
  • 右:50.0kg(47.5kg)

カッコ内は前回(約40日前)の結果。4月までには回復させるぞ!


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そろそろ夏の準備? [ジム]

ジムでエアロビ&筋トレ。

今日は初めてジムに来た人とかが多かった。暑くなってきたし、「夏に向けて」みたいなやつだろうか?

まあ、ダイエットをきっかけにランニングにハマる人も少なくないし、動機はなんでもいいのだけど、マシンの上で休憩するのはヤメテね。

走るほうは、19日目で129キロ。体調を崩したせいで練習があまりできていない。でも、今回のことで、無理は駄目だと思い知らされたので、あまり300キロにこだわらないようにしようと思う。(性格上、頑張っちゃいそうだけど…)


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リラックマ [ジム]

UFOキャッチャーでとったけど、このくま、

ある日帰宅すると部屋で横になっているくまがいた

というお話で、まあ、かわいいからいいけど、背中にチャックが付いているあたりは、実際想像するとコワイ…。それはそうと、こういう癒し系のキャラクターがますます流行ってきていそうな今日この頃。

と、前置きはこのくらいにしておいて、今日は体調もある程度回復したということで、ジムに行ってエアロビ&ジョギング。今日のエアロビは初級のクラスだったから簡単だったけど、初級のほうがきちんとこなせる分、運動になったりする。ジョギングは8キロくらいしか走っていないのだけど、まだ本調子ではないし、一週間も運動できなかったこともあり、身体がついてこなかった。

月間走行距離もまだ54キロだけど、あせらず、リラックマ。


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運動不足の腰痛かも? [ジム]

先週は残業会議だったので、2週間ぶりのジム。エアロビは、1回休むとやはりついていけなかったけど、才能というよりも慣れと信じるのみ。

走るほうは18日目にしてようやく100キロ達成。あと12日で200キロ。頑張れ、自分!

 


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みんな意気込む新年度 [ジム]

1ヶ月ぶりにジムに行ってエアロビ。というより、この曜日のクラスは12月以来かも…。

このクラスは自分にとっては少し難しめで、月単位で動きが変わるので、月初めに休んでしまうとついていけなくなってしまうのです。3月は、そんなわけで、最初が仕事で行けなかったので、ついていけなそうで休んでしまったのでした。

復帰するなら今だ!と意気込んで行ったのですが、新年度なせいか、いつもより人数が多くて、インストラクターの動きが全然見えない状況でした。今日は、うまく動けなかったけど、今月はがんばろっと。


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雨の日にジムが休みなんて… [ジム]

エアロビの日~!と、ジムに行ったら休館日でがっかり。雨も降ってきて、外も走れなくて二重のショック。仕方なく、職場に戻って残業。

運動するつもりで、朝から多めに食事をしていたので、勘弁して欲しいです。また体重が…。


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1月20日「ひとりじゃ続かないね」 [ジム]

木曜日はエアロビHIP HOPの日。

ヒップホップ目当てで通っていたジムで、ウォーミングアップがわりにエアロビをしていたのだけど、いつの間にか、エアロビだけやって、帰ってしまうようになってしまいました…。

今では、ヒップホップ仲間がいなくなっちゃったからなぁ(><)

今までにハマってきた語学もボウリングもランニングも、夢中になっていた時には、必ず一緒にハマってくれている人がいたもんなぁ…。


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