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安静時平均心拍数 [自転車]

1年ほど前から、GARMIN の 「vivosmart HR」というもので心拍数を記録し続けています。

そもそものきっかけは、睡眠障害。

寝つきが悪い、すぐに目が覚める、寝言で叫ぶ、などなど…。

で、その睡眠障害については今回はおいておくことにして、

「安静時平均心拍数」というものは、毎日記録しておくと、それなりに面白いです。


私の場合、健康な時はだいたい、36くらい。

疲れているときや体調が悪いときは上昇する傾向があり、45~49になったりします。

値が高いときはレースでは成績が悪かったり、病気の前触れだったり…。


で、年末には49まで上がっていたのが、39まで下がり、安心…したところで、一昨日からまた48。

疲れをためないように心がけないと、何かが来そうです…。


そういえば、花粉も…。
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